منوعات

فوائد مذهلة لفيتامين د للجسم والشعر.. تعرف عليها

كتبت: اميرة عدلي إبراهيم

فوائد فيتامين د للجسم

 

يؤدي فيتامين د وظيفه مهم في الجسم في الحفاظ على صحه العظام والبشره والدراسات الحديثه وجدت لها اثر ايجابي على الشعر
وهناك اكتشاف ايجابي اخر انه يساعد في تزايد في نمو الشعر في فروه الراس ويساعد علي كثافه الشعر يقل من تساقط الشعر واعاده نمو

وقد ينصح احد الاطباء يتناول الجرعه الموصي بها من فيتامين د بشكل يومي وذلك يقوم فيتامين بتذوب الدهون واذا اتناول شكل زائد يودي الي ارتفاع مستوي الكالسيوم في الدم
يودي الي حدوث مشاكل في الكلي وينصح عند تناول فيتامين د كمكمل غذائي تناول بعد وجبه بها دهون ليتم امتصاصها

فوائد فيتامين د للشعر

من افضل الفيتامينات التي تساعد علي تقويه الشعر وهي تتناول الاطعمه التي تحتوي علي فيتامين د يعالج تساقط الشعر ويجعله اكثر صحه يقل التوتر والاكتئاب مضاد الغذائيه الغنيه بفيتامين د
السمك
الحليب كامل الدسم
البيض
البرتقالي
لبن زبادي
المحار
الجمبري

اسباب نقص فيتامين د في الجسم

عدم التعرض لاشعه الشمس هو احد الاسباب نقص فيتامين د

هناك مشاكل الطبيه تودي الي نقص فيتامين د مثل امراض الاضطرابات الهجميه علي قدره امتصاص الامعاء للفيتامين

زر الذهاب إلى الأعلى