صحه

د/هاني اسحق أخصائي الروماتيزم يوجه 50 نصيحة لمرضي الروماتيزم

كتب : هاني رفاعي

١ التعرض لشمس الشروق و الغروب لتنشيط فيتامين D
٢ ممارسة الرياضة : المشي – الجيم – السباحة
٣ الانتظام في العلاج الطبيعي للمحافظة على ليونة المفاصل و مدى حركتها
٤ نظم ضغط الدم و امنع الملح الابيض
٥ نظم سكر الدم و قلل السكريات و النشويات و امنع الدهون الضارة – اذا مريض سكر : تابع سكرك ٣ مرات يوميا تحليل فوري
٦ تابع وظائف الكبد و الكلى ربع سنويا اي كل ٣ شهور
٧ تجنب المكسرات : اوميجا ٦ مضرة للمفاصل
٨ سيطر على تورم المفاصل بأغذية مدرة لسوائل المفاصل مثل عصير البقدونس و الكرفس و الخيار يوميا
٩ اهتم بمصادر الكالسيوم خاصة السمسم
١٠ اهتم بمصادر اوميجا ٣ : التونة و السلمون و السردين
١١ الاسماك المشوية وجبة صحية للمفاصل
١٢ تجنب ارتفاع حمض البوليك بتجنب الدهون و تجنب الإفراط في اللحوم الحمراء و البقوليات
١٣ الكمية الآمنة من اللحوم الحمراء لا تتعدى ١٨٠ جم يوميا
١٤ تجنب الدقيق الابيض و السكريات
١٥ تجنب الطماطم و الصلصة و الكاتشب
١٦ السلطة الخضراء مهمة جدا بدون طماطم او توابل
١٧ الليمون مضاد للنقرس
١٨ تواصل مع طبيب روماتزم و التزم بمتابعة دورية
١٩ قلل مخدات الرأس وقت النوم
٢٠ استخدم مرتبة سرير مستوية منعا لتقوس الظهر
٢١ التزم بعلاجك الدوائي و لا يوقف او يتغير الا بناء على رأي طبيبك المعالج
٢٢ تابع مع طبيب روماتزم واحد فقط منعا لتضارب الإرشادات
٢٣ لا تتبع جروبات المرضى و وصفات غير المختصين
٢٤ التحسن لا يعني الشفاء التام .. توقف العلاج ينذر بحدوث هجمات روماتويد
٢٥ تجنب السموم البيضاء : السكر الملح الدهون الدقيق الابيض
٢٦ تجنب البرد الانفعال الحزن تقلب المزاج قلة النوم الليلي
٢٧ العلاج الدوائي وحده لا يكفي .. لابد من نظام غذائي و رياضي و علاج طبيعي و أحيانا نفسي
٢٨ للسيدات : قبل التخطيط للحمل او الرضاعة الطبيعية لابد من الرجوع للطبيب المعالج لإيقاف بعض العلاجات المحظورة اثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية
٣٠ اي الم مستمر في المفاصل او الظهر لأكثر من ٣ شهور متواصلة يستدعي التوجه لطبيب مختص
٣١ لا يوجد تحسن فوري و لا نملك زر سحري لإيقاف الالم
٣٢ اكثر من ٢٠٠ نوع من الامراض الروماتزمية تصيب المفاصل و العظام و الاوتار و العضلات و باقي اجهزة الجسم .. لذا ألجأ لطبيب روماتزم
٣٤ المسكنات ليست الحل الأوحد .. عالج المرض مع العرض
٣٥ الكورتيزون ليس سم انما علاج له ضوابط و شروط
٣٦ المعدة عدوك اللدود .. لا تستنزفها في علاجات غير مطلوبة
٣٧ ليس شرطا ايجابية التحاليل .. الروماتزم مرض سريري
٣٨ التردد الحراري و وسائل علاج الالم المستجدة ليست علاجا للروماتويد
٣٩ العلاج البيولوجي حلا عصريا له ايضا ضوابط و شروط
٤٠ لا تضيع فرصة علاجك بالسعي وراء تكذيب التشخيص او تخاريف الوصفات الشعبية او تقليد انظمة علاج الآخرين
٤١ قد يستدعي علاجك: شراكة تخصصات آخرى مع طبيب الروماتزم خاصة اطباء العيون او الكلى
٤٢ لابد من متابعة دورية للعين مرة سنويا
٤٣ محاذير الكورتيزون : مرضى السكر مرضى نقص المناعة مرضى البولينا مرضى ارتفاع مخزون الفريتين تجنبا لعدوى الفطر الاسود
٤٤ راجع طبيب الروماتزم اذا طرأت هجمات او اعراض غير نمطية او اعراض حرجة
٤٥ راجع طبيب الروماتزم اذا اصبت بكورونا او رغبت في الحصول على تطعيم كورونا
٤٦ راجع طبيب الروماتزم اذا رغبت في السفر
٤٧ الروماتويد ليس عائقا للحياة للدراسة للزواج للانجاب تعايش مع الروماتويد تابع مع طبيبك المعالج
٤٨ الهلع و الخوف غير المبرر و الحزن المستمر يسببون تفاقم المضاعفات الجسمية و النفسية و حدوث اكتئاب
٤٩ امراض المناعة الذاتية يمكن ترويضها انها بطولة تستحق المغامرة و ليست مصيبة او ابتلاء
٥٠ لك الحق في العلاج سواء على نفقة الدولة او التأمين الصحي .. لا تدع ظروفك المادية عائقا لاستمرار العلاج

زر الذهاب إلى الأعلى